Чи знаєш ти, що фітнес-тренери – це не тільки провідники у світ здоровʼя, краси та сили. Вони також можуть допомогти своїм клієнтам знизити рівень стресу та тривожності. Тобто, вони стають певною мірою ще й психотерапевтами.
Кожному фітнес-тренеру бажано мати у своєму арсеналі знання про психічне здоров'я і про те, як фізичні вправи можна використовувати як засіб для його покращення. Особливо це розуміння важливо зараз, коли дуже багато людей опинилися в ситуації, коли сильний стрес не закінчується вже третій рік поспіль.
Тож як ти можеш допомогти своїм клієнтам психологічно? Та чому важливо розуміти емоційний стан й вміти працювати з тривожністю?
Памʼятай, що ти – не психолог. В тебе немає необхідних фахових знань й ти не можеш ставити діагнози. Але ти також можеш допомогти, і це не так складно зробити.
Фізична активність сама собою – це вже ліки проти стресу. Вона знижує рівень гормонів стресу в організмі (адреналіну і кортизолу) та стимулює вироблення ендорфінів – хімічних сполук, які працюють як природні болезаспокійливі та антидепресанти.
Твоя задача – допомогти клієнту відволіктися від свого буденного життя та проблем. Потрібно, щоб людина перемкнулася на момент «тут й зараз». Зосередила увагу на своєму тілі, на відчуттях та, наприклад, техніці виконання вправ.Ти можеш підбадьорити цікавими або кумедними історіями.
Також тобі потрібно виявити те, що подобається клієнту в тренуваннях й трохи адаптувати план тренувань. Можна додати елементи релаксації в кінці.
Ще один дуже дієвий й корисний варіант – нагадати, заради чого клієнт ходить у зал. Допомогти йому зосередитися на собі та власному прогресі.
Цього набагато складніше досягти з клієнтами, які проходять онлайнове навчання, але саме тут твоя робота полягає в тому, щоб знайти творчий підхід до способів зв'язку. Це може бути щотижнева перевірка настрою, або регулярне надсилання повідомлень, щоб підбадьорити їх, чи навіть короткі відеоповідомлення, щоб нагадати їм, що у них є підтримка.
Ментальний аспект, який стоїть за досягненням цілей тренувань і схуднення, має величезне значення для підтримки високої мотивації і фактичного досягнення цілей, які клієнти поставили перед собою.
Нагадування про це допоможе не зійти з правильного шляху і стане для них величезним джерелом мотивації.
На тренерських курсах вивчається спортивна психологія, яка допомагає підтримувати мотивацію клієнта.
У програмах зі спортивної психології спортсмени вчаться:
- Залишатися оптимістом у важкі часи.
- Використовувати позитивну саморекламу для підвищення мотивації (і продуктивності).
- Використовувати візуалізацію для досягнення успіху.
- Не дозволяти емоціям збивати себе з ніг.
- Контролювати занепокоєння щодо результативності тренувань.
Ці знання також можуть допомоги тобі у роботі й ти зможеш надати психологічну підтримку клієнтам, яка зараз так необхідна усім.
Мрієш стати професійним тренером та допомагати людям ставати кращою версією себе? Вступай до Fitness Academy APOLLO NEXT! Саме тут ти здобудеш освіту з омріяної спеціальності та знайдеш свою першу роботу фітнес-тренером!