Робота з клієнтами – цікава, але й складна. Щоб бути успішним фітнес-тренером, важливо не просто мати усі необхідні знання про те, як функціонує людське тіло. Дійсно гарний тренер має розумітись і на людських тілах, і на душах.
Тренування – не найприємніший процес у світі. Тобі важливо розуміти, яким чином можна заохотити людей, зробити тренування не тільки корисними, але й цікавими, та вміти мотивувати!
Є певні психологічні принципи, які допоможуть тренерам запобігти вигоранню своїх клієнтів.
Розуміння та застосування деяких з цих важливих концепцій може вивести твої тренерські навички на новий рівень і суттєво змінити життя клієнтів.
Сила формування звичок
Більшість із нас – люди звички. Ми любимо рутину, тому що вона дозволяє діяти на автопілоті і витрачати енергію на важливіші речі.
Персональні тренери можуть використовувати це, допомагаючи клієнтам розвивати здорові звички, пов'язані з їхніми тренуваннями.
Наприклад, можна запропонувати їм тренуватися в один і той самий час щодня або призначити регулярні щотижневі заняття. Якщо фізичні вправи стануть звичною частиною життя, це збільшить ймовірність того, що клієнт дотримуватиметься їх у довгостроковій перспективі.
Вплив соціального доказу
Соціальний доказ – це потужний психологічний феномен, коли люди схильні копіювати поведінку тих, хто їх оточує. Зазвичай цей інструмент використовують маркетологи, щоб збільшити коефіцієнт конверсії (збільшити кількість покупців або зацікавлених осіб). Як тренер, ти можеш використовувати соціальні докази на свою користь, створюючи спільноту підтримки серед своїх клієнтів. Це про групові заняття, а також створення онлайн-спільнот.
Коли клієнти бачать як інші досягають успіху в досягненні своїх фітнес-цілей, це допомагає мотивувати їх робити те саме.
Роль передчуття болю і задоволення
Людей мотивують дві речі: бажання уникнути болю і бажання отримати задоволення. Але тренування – це якраз той випадок, коли без болю важко отримати здорове та красиве тіло.
І ти можеш використовувати цей принцип на свою користь, допомагаючи своїм клієнтам передбачити як біль, так і задоволення, пов'язані з їхніми тренуваннями та досягненням поставлених фітнес-цілей.
Наприклад, нагадувати, що, якщо вони будуть пропускати тренування, то потім буде важко й боляче, як на самому початку. Або ж ти можеш намалювати красиву картинку – як чудово вони виглядатимуть і почуватимуться, коли досягнуть своїх цілей.
Використовуючи як очікуваний біль, так і задоволення, ти можеш допомогти своїм клієнтам знайти внутрішню мотивацію, необхідну для того, щоб залишатися на правильному шляху.
Важливість постановки конкретних цілей
Коли справа доходить до постановки цілей, конкретність має вирішальне значення.
Розпливчасті цілі на кшталт «Я хочу схуднути» або «Я хочу привести себе у форму» не настільки ефективні, як конкретні цілі. Досягнути бажання «Я хочу схуднути на 10 кілограмів» або «Я хочу вміти підтягуватися на перекладині» набагато простіше.
Чому?
Тому що конкретні цілі дають чіткий напрямок і вимірювані маркери прогресу – дві речі, необхідні для підтримки мотивації впродовж тривалого часу. Використовуй це і допомагай своїм клієнтам ставити конкретні фітнес-цілі. Це допоможе підтримувати мотивацію та не відставати від графіка.
Інший аспект цього принципу полягає в тому, щоб знайти відповідь на питання "чому", що стоїть за метою.
Навіщо це робити?
Якщо клієнти впевнені у своєму "чому", тобто чітко усвідомлюють своє джерело мотивації та натхнення, досягнення мети буде легким.
Вплив самоефективності на зміну поведінки
Самоефективність – це твої переконання щодо твоєї здатності виконати завдання або досягти мети.
Дослідження показали, що люди з високою самооцінкою більш схильні стійко долати труднощі та реалізовувати свій потенціал, ніж люди з низькою самооцінкою.
Одне з найважливіших завдань персонального тренера – допомогти своїм клієнтам підвищити самооцінку. Найпростіше – показати, що вони здатні змінити поведінку на більш здорову просто якщо дотримуватимуться режиму тренувань.
Не забувай хвалити та підбадьорювати, вказуй навіть на незначні успіхи нагадуй, що вони дійсно молодці, адже крок за кроком прямують до своєї цілі. Добрі слова новим клієнтам допоможуть їм дотримуватися плану в довгостроковій перспективі.
Пам'ятай, що ти як фітнес-тренер маєш владу змінювати життя клієнтів на краще! Використовуй цю можливість з розумом. Допомагай їм зосереджуватися на досягненні мети задля здоровішого майбутнього.
Мрієш стати професійним тренером та допомагати людям ставати кращою версією себе? Вступай до Fitness Academy APOLLO NEXT! Саме тут ти здобудеш освіту з омріяної спеціальності та знайдеш свою першу роботу фітнес-тренером!